하체리드를 통한 다운스윙 시 손목 코킹 유지 요령
골프 스윙 중에서도
특히 어려운 부분인 다운스윙입니다.
백스윙 탑에서 하체리드를
이용해서 클럽을 끌고
내려오는 동작이죠.
이 과정에서 상체나 팔 힘으로만
치려고 하면 정확한 임팩트가 나오지 않고
공이 우측으로 밀리는 푸시성
구질이 나오게 됩니다.
따라서 올바른 다운스윙 방법을
익혀야 하는데요,
어떻게 해야하는지
배워보도록 하겠습니다.
다운스윙 시 왼쪽 무릎이 펴지는
경우가 많은데 왜 그런가요?
왼쪽 무릎이 펴지는 원인은
여러 가지가 있지만 크게
두 가지로 나눌 수 있습니다.
첫 번째는 너무 빠른 체중이동이고,
두 번째는 골반 회전이 부족하기 때문입니다.
먼저 몸 전체 무게중심이
오른쪽 다리 쪽으로 이동하면서
자연스럽게 왼쪽 무릎이 펴지게 되는데
이때 주의해야 할 점은 몸통회전
속도만큼 빠르게 왼발 뒤꿈치가
지면에서 떨어져야 한다는 것입니다.
그렇지 않으면 다시 오른발 쪽으로
중심이 쏠리면서 스웨이 현상이
발생하게 되고 결국 비거리
손실 및 방향성 문제가 생
기게 됩니다.
두번째로는 골반 회전이
부족하면 양발 간격이 벌어지면서
왼 무릎이 펴지게 됩니다.
이러한 문제점들을 해결하기 위해서는
충분한 스트레칭과 근력운동 그리고
꾸준한 연습이 필요합니다.
하체리드를 통한 다운스윙 시
손목 코킹 유지 요령은?
손목 코킹 유지는 아주 중요한데요,
만약 코킹이 일찍 풀리면
헤드스피드가 감소되고 슬라이스 또는
훅 등의 미스샷이 나올 확률이 높아집니다.
하지만 많은 아마추어 골퍼들이
잘못된 그립(오버래핑)
혹은 왼손목 로테이션
타이밍을
못잡아서 어려움을 겪고 있습니다.
이를 해결하기 위한
좋은 연습방법으로는
오른손만으로
하프스윙을 하는 것입니다.
이렇게 몇번 반복하다 보면
오른팔꿈치가 옆구리에 붙는 느낌이 들 텐데요,
그때부터는 양손 모두 써서
풀스윙을 해주시면 됩니다.
백스윙 탑에서 어깨턴이
충분한지 알 수 있는 방법은?
먼저 거울 앞에 서서
어드레스 자세를 취해봅니다.
그런 다음 양팔을 쭉 뻗어서 90도
각도로 만든 후 머리 위로 올려줍니다.
그러면 양쪽 어깨 높이가
다르다는 걸 느낄 수 있으실 텐데요,
이것이 바로 내 몸의 유연성
한계라고 보시면 됩니다.
억지로 돌리려고 하지 마시고
꾸준히 스트레칭하면서 조금씩 늘려가는
방식으로 연습하시는 게 좋습니다.
오늘은 골프 다운스윙 시에
유의해야 할 점들에 대해 알아보았습니다.
위 내용 참고하셔서 멋진 샷
날리시길 바랍니다.
감사합니다.