[골프상식] 골프 다운스윙 시 체중이동

[골프상식] 골프 다운스윙 시 체중이동

골프 스윙 중에서도 

어려운 부분인 다운스윙과 체중이동에 

대해 알아보려고 합니다. 

먼저 백스윙 탑에서부터 

임팩트까지의 구간을 

다운스윙이라고 하는데요. 

이 구간에서는 하체 회전 및 

체중이동이 이루어져야 정확한 

임팩트가 이루어질 수 있습니다. 

하지만 많은 아마추어 골퍼분들이 

잘못된 체중이동으로 인해 

미스샷을 유발하곤 하죠. 

이번 시간에는 올바른 

체중이동 방법에 대해 

알아보겠습니다.

체중이동이란 무엇인가요?
체중이동이란 말 그대로 

몸의 무게중심을 

이동시키는 동작입니다. 

쉽게 말해 왼발-오른발 순서로 

발을 옮기며 중심축을 

옮기는 과정이죠. 

이때 오른발 쪽으로 옮긴 

몸무게만큼 왼쪽 다리(허벅지) 근육이 

수축하며 힘을 전달하게 됩니다. 

이렇게 하면 자연스럽게 

오른쪽 어깨가 낮아지면서 상체 

또한 타깃 방향으로 기울어지게 되죠. 

이러한 원리로 공을 치기 위한 

준비 자세가 완성됩니다.

올바른 체중이동방법은 

무엇인가요?
먼저 어드레스 시 

양발의 위치를 체크해야 합니다. 

스탠스 폭은 자신의 어깨너비 

혹은 조금 넓게 서주시면 되는데요. 

너무 좁거나 넓은 경우엔 

안정감이 떨어질 수 있으니 

주의하시길 바랍니다. 

그리고 무릎 각도는 

약간 구부린 상태를 유지하되 엉덩이 

높이까지는 펴주셔야 합니다.

 마지막으로 머리나 척추각도는 

처음 셋업 때와 동일하게 

유지시켜 주셔야 해요.

체중이동 연습방법은 무엇인가요?
연습장에선 다양한 도구를 

활용해서 반복 훈련을 하실 수 있습니다. 

특히 아이언 클럽 헤드 커버를 

이용하면 효과적인데요. 

사진처럼 양쪽 겨드랑이에 

끼워준 후 양팔을 몸통에 붙인 채 

하프스윙까지만 진행해 주세요. 

이후 천천히 피니시까지 연결하면서 

팔보다는 골반 움직임에 

집중하시는 게 좋습니다.

 만약 혼자서는 도저히 감이 안 

잡히신다면 프로 선수들의 

영상을 참고하셔도 

좋아요.